Nimm dir Zeit und geniesse Essen geniessen, bewusst essen. Carpe Diem, den Tag geniessen, dazu zählen auch die Mahlzeiten. Grade wer einen stressigen Berufsalltag hat, sollte sich wirklich für die Mahlzeiten zeit nehmen. Iss in Ruhe und geniesse, so isst du auch bewusster.…
Posts In: Ernährung
Tierisch gut – Bedeutung tierischer Lebensmittel
Tierisch gut Wie wichtig tierische Lebensmittel sind, möchte ich nun mal kurz aufzeigen. Auch wenn viele sagen, Fleisch und Co machen dick weil so viel Fett enthalten ist, der Cholesterinspiegel sei zu stark gefährdet und was es da noch so…
Fett und Fett – wo liegt der Unterschied?
Wo liegt der Unterschied zwischen Fett und Fett? Sollten wir Fett nicht generell meiden oder zumindest so wenig wie möglich davon essen? Welche Fette gibt es? Ist Fett möglicherweise sogar gesund? Diesen und weitern Fragen gehen wir nun mal auf…
Nur volles Korn ist gutes Korn
Nur volles Korn ist gutes Korn Nur volles Korn ist gutes Korn - was wohl etwas widersprüchlich ist, aber nur auf den ersten Blick. Vollkorn-Produkte sind zwar Kohlenhydrate die als Dickmacher mittlerweile in Verruf geraten sind. Doch benötigen wir Kohlenhydrate für…
Iss fünf am Tag – Obst und Gemüse sind wichtig
Iss fünf am Tag Iss fünf am Tag - für einen gesunden Organismus unumgänglich. Egal ob privat, im Job oder unterwegs. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen stellt nun wirklich keine Herausforderung dar. Auch Hülsenfrüchte wie ungesalzene…
Vielseitig und ausgewogen essen
Vielseitig und ausgewogen essen Wir brauchen täglich eine Menge an Nährstoffen um unsere Organe, vor allem unser Hirn, optimal zu versorgen. Diese Nährstoffe hält uns aber jedes gesunde Lebensmittel bereit, dazu gehört aber auch, dass wir vielseitig und ausgewogen essen.…
Ingwertee – Kraftpaket aus der Natur
Ingwertee - Kraftpaket aus der Natur In meinem Beitrag zum Thema trinken habe ich bereits beinen Ingwertee erwähnt, den ich mir immer dann gönne, wenn ich mir mal etwas richtig gutes tun möchte. Aber auch wenn ich mal erkältet bin…
Ausreichend und richtig trinken
Ausreichend und richtig trinken Ausreichend und richtig trinken ist enorm wichtig, unglaublich viele Ereignisse im Körper werden dadurch beeinflusst. Da unser Körper zu etwa zweidrittel aus Wasser besteht, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr absolut wichtig. Wir verlieren täglich etwa 5% unseres…
10 Lehrreiche Wochen – Meine Erfahrung mit BodyChange
Vor einiger Zeit war BodyChange für mich ausschlaggebend, mich mit dem Thema Ernährung, aufgrund meiner Vorgeschichte, etwas näher zu beschäftigen. Ich möchte dir meine Erfahrungen und auch Erfolge in diesem Beitrag kurz schildern. Imakeyousexy, 10-Weeks-Body-Change oder einfach nur BodyChange, bekannt…